PrÉparation mentale
Dépassement de soi - Autonomie - Discipline
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La préparation mentale, c’est quoi? La préparation mentale est une approche visant à optimiser les performances en exploitant pleinement le potentiel mental.
Cette discipline permet, au moment décisif, de fournir une performance optimale, à accepter ce qu’on ne peut pas contrôler et à renforcer les éléments sur lesquels on a le contrôle. Elle englobe la gestion du stress, le renforcement de la concentration, la confiance en soi, la fixation d'objectifs, l’acceptation des difficultés, la gestion des peurs, et bien d'autres aspects cruciaux pour réussir dans le sport et la performance. En fonction des besoins, la préparation mentale s’appuie sur des approches telles que la visualisation, les techniques de respiration, la pleine conscience, et d’autres, et permet de trouver un juste équilibre entre bien-être et performance.
La préparation mentale, pour qui? La préparation mentale offre un avantage compétitif aux athlètes de tous sports et tous niveaux, mais aussi aux leaders, et personnes ambitieuses avec des défis sportifs ou de performance professionnelle, de développer une mentalité gagnante et de surmonter les obstacles psychologiques qui peuvent entraver les performances. Elle favorise la création de routines mentales positives, renforce la motivation intrinsèque, et aide à maintenir un état d'esprit optimal pendant l'entraînement et la compétition.
En somme, la préparation mentale s'adresse à toute personne cherchant à maximiser son potentiel en travaillant sur les aspects mentaux de la performance. Elle offre un accompagnement personnalisé pour aider chacun à atteindre ses objectifs, à surmonter ses défis psychologiques, et à cultiver une approche mentale forte et résiliente face à toutes les exigences de la performance.
Ressources - Centrage - Equilibre intérieur
L’hypnose, c’est quoi? L'hypnose est une technique thérapeutique qui repose sur l'utilisation de suggestions, de visualisations et de la relaxation pour induire un état de conscience modifié, entre le sommeil et l'éveil. Cet état permet à la personne de diriger son attention vers un but spécifique. L'objectif de cette pratique est d'accéder à l'inconscient afin d'explorer, comprendre et modifier certains comportements, pensées ou émotions.
Cette approche s'adresse à toute personne cherchant des solutions alternatives pour résoudre une situation ou un comportement, favorisant ainsi un changement positif et rapide. Elle trouve application dans divers domaines tels que la gestion du stress, l'arrêt du tabac, la perte de poids, la gestion de la douleur, les phobies, les problèmes relationnels, et d'autres.
L’hypnose dans le sport L'efficacité de l'hypnose varie selon la personne et la problématique, nécessitant généralement une à plusieurs séances. En contexte sportif, l'hypnose se positionne comme un outil favorisant l'accès aux ressources intrinsèques de l'athlète. Pendant l'action, où l'athlète est concentré sur les exigences du moment présent, l'hypnose propose une automatisation des processus mentaux en enregistrant directement ces derniers au niveau inconscient. Ainsi, elle contribue à maximiser le potentiel mental de l'athlète, permettant d'obtenir des résultats rapides et significatifs dans le cadre de l'entraînement mental. De plus, elle peut aider dans la gestion de la douleur et la récupération.
L'hypnose pour tous. 95% de nos pensées, émotions et comportements proviennent de programmes inconscients. L'hypnose permet d’accéder à ces programmes, d'en libérer les blocages et d'apaiser les peurs. Que ce soit pour gérer le stress, surmonter les phobies ou renforcer la confiance en soi, elle est un outil puissant pour libérer son potentiel et ce qui nous empêche de vivre la vie que l’on souhaite.
Hypnose
ericksonienne
Régulation du système nerveux
par le breathwork
Présence - Régulation - Libération
Pourquoi travailler sur votre respiration ? Le système nerveux joue un rôle fondamental dans notre bien-être global : il gère notre réponse au stress, régule notre rythme cardiaque, notre respiration, et influence notre équilibre émotionnel et mental. Dans notre quotidien souvent intense, ce système peut se retrouver en déséquilibre, provoquant fatigue, anxiété, troubles du sommeil ou difficultés à gérer les émotions.
Le breathwork, ou travail respiratoire conscient, est une méthode puissante pour rétablir cet équilibre essentiel. J’intègre notamment la méthode Oxygen Advantage®, reconnue pour ses techniques ciblées visant à améliorer la qualité de la respiration, optimiser l’absorption d’oxygène et renforcer la capacité respiratoire. Cette méthode favorise un meilleur contrôle du souffle et agit directement sur le système nerveux autonome, facilitant la transition vers un état de relaxation profonde.
Comment ces techniques peuvent-elles aider? Grâce à des exercices précis, vous pouvez ainsi :
Stimuler la réponse parasympathique, source de calme et de régénération,
Diminuer les effets du stress chronique et de l’anxiété,
Améliorer la concentration et la clarté mentale,
Favoriser une récupération physique et émotionnelle optimale,
Renforcer votre résilience face aux défis du quotidien.
Le breathwork offre une voie naturelle et accessible pour reconnecter son corps et son esprit, permettant de retrouver sérénité, stabilité et énergie pour mieux avancer dans ses objectifs de vie.
